sábado, 28 de octubre de 2017

Tutorial: Crea una Corona de Hojas / Tutorial: Create a Leaves Crown

Llega el Otoño y como por arte de magia empiezo a fijarme de una manera especial en las hojas que nos rodean... ellas cambian sus colores, se desprenden de los árboles y al caer nutren y alimentan la tierra. La Naturaleza y sus ciclos nos ofrecen una gran oportunidad para soltar nuestra creatividad y transformar los elementos naturales en Arte, gozando del momento presente con plenitud.

Hoy te muestro un tutorial muy sencillo pero a la vez precioso de hacer: crear una corona de hojas con tus propias manos.

Today I will show you a very easy –but beautiful- tutorial: creating a leaf crown with your own hands. 



Materiales necesarios

Hojas de tallo largo
Cordón rústico
Tijeras
Creatividad...

Necessary materials: Long stem leaves, Rustic cord, Scissors and Creativity…

1. Toma una cesta y ves en busca de preciosas hojas. La recolección de la hojas forma parte de crear la corona, disfruta también de este momento. Presta atención a las formas y colores de cada hoja, te darás cuenta de que todas son distintas... escoje tus preferidas y cortalas con cuidado y gratitud. Si tienes peques en casa, seguro que les encantará ayudarte.

1. Take a basket and go find beautiful leaves. Leaves recollection is a part of creating the crown, try to enjoy this moment. Pay attention to leaves’ shapes and colours… you’ll realise they are all different… Choose your favourite ones and cut them carefully. If you have children at home, I’m sure they will be happy to help you.


2. Corta unos dos metros de cordón rústico.
2. Cut approximately two metres of rustic cord.

3. Toma una hoja y haz un nudo con el cordón, justo en la parte donde se unen la hoja y el tallo. Deja unos 20 cm de cordón libre.
3. Take a leaf and make a knot with the cord, at the point where the leaf and the stem are attached. Leave 20 cm of cord available.


4. Toma otra hoja y colócala encima de la primera, pero un poco más a bajo, dejando un poco de espacio para que la primera se vea. Haz otro nudo, ahora juntando los dos tallos.

4. Take another leaf and put it on top of the first one, but a little further down, leaving enough space so you can see the first leaf. Do another knot, now joining both stems.


5. Ves avanzando poco a poco, colocando una hoja después de la otra, y realizando un nudo después de colocar cada hoja. Verás que el hecho de que el tallo sea largo te facilitará mucho el trabajo y hará que la corona tenga más consistencia. Si el tallo de la hoja es corto será más difícil.

5. Keep working on it, placing one leaf after another, and making a knot after putting each leaf. You’ll see how working with long stem leaves makes it easier. If the steam is short, it will be more difficult.


6. Una vez acabes la corona del tamaño que desees, deja por el extremo final un trozo de cordón. De esta manera podrás cerrar la corona con un lazo.

6. Once the crown is done, leave a piece of cord at the end, so you’ll be able to finish the crown with a lace.

 
Puedes utilizar la corona para decorar un espacio especial de tu casa (colgarla en una pared, una puerta...) o porque no, ponértela tu misma o a los más pequeños de casa para que se sientan como una auténtica hada o elfo del bosque.

You can use the crown to decorate a special room in your house (hang it in a wall, door…) or, why not, use it yourself or put it to the children so they can feel like real fairies of the forest.


Una vez hayas creado alguna corona, puedes experimentar combinando distintos tipos de hojas, añadiendo flores finas de tallos largos u otros elementos que encuentres en la naturaleza... todo depende de tu creatividad.

Se trata de un arte efímero, pues las hojas se van secando poco a poco, pero si guardas la corona en un lugar de poca luz, verás que puedes conservarla durante bastante tiempo.

Espero que te haya gustado y que goces de esta actividad tanto como yo. Un fuerte abrazo.

Once you have created one crown you can try to combine different types of leaves, adding thin flowers with long stem or other elements that you can find in nature… it all depends on your creativity! It is ephemeral art, so the leaves will slowly dry. But if you keep the crown in a dark place you’ll see you can preserve it longer. I hope you have enjoyed it and that you enjoy this activity as much as I do. A warm hug and best wishes.

Creación y fotografías: La Garriga de Castelladral

     

martes, 24 de octubre de 2017

Circuito Conecta: un baño de bosque en la masía / The Circuit Connect: a forest immersion

Uno de los proyectos más bonitos que hemos creado para este 2017 y que más ilusión me hace contarte es el "Circuito Conecta" en el bosque de la masía.

El "Circuito Conecta" se trata de una caminada por los alrededores de la masía donde aprenderás a mirar el bosque como si lo hicieras por primera vez, abriendo todos tus sentidos.  Te sumergirás en una experiencia espiritual de conexión con la Naturaleza y con tu interior.

One of the most beautiful projects that we have created in 2017, and one which I am particularly excited about, is “the Connect Circuit”, held in the forest around the masia. The “Connect Circuit” is a special walk organised in the area surrounding the masia, where you will learn to see the forest with new eyes, and with all the senses. It is a deep immersion; a spiritual experience connecting you with nature, and with your deep inner self.



En Japón los médicos recetan a sus pacientes Shinrin yoku, es decir caminar por bosques maduros en plena conciencia. El objetivos del baño de bosque no es hacer deporte ni a buscar nada en concreto, sino simplemente caminar... mirar en vez de ver, escuchar en vez de oir, sentir nuestra respiración, estar tranquilos, reconocer la presencia propia y conectar con nuestros sentidos.

In Japan, doctors prescribe their patients Shinrin yoku, or in other words, mindful walking in the ancient woodlands. The idea behind a forest immersion is not as a sporting activity, or to go searching for anything in particular. Instead, it is to simply walk; seeing rather than looking, listening rather than hearing, feeling our breath, sensing calmness, and recognising simple presence of being by connecting through all the senses.




jueves, 25 de mayo de 2017

Retiro "Yoga Connection" by Verónica Blume

Me hace muchísima ilusión compartir con vosotros un pequeño resumen de lo que fue el Retiro YOGA CONNECTION que realizamos en la masía el pasado mes de abril, con Veronica Blume.

Fueron tres días excepcionales de Yoga, meditación, baños de bosque y un increíble Taller Detox Emocional con la mágica colaboración de The Emotions Lab.

Os dejo con un vídeo que resume a la perfección las emociones vividas durante el retiro, deseo que os guste!!!


El Baño de bosque alrededor de la masía fue un momento muy especial para reconectar con la naturaleza y con nosotros mismos... abriendo todos los nuestros sentidos como si miráramos el bosque por primera vez.

Vero y Gisella quiero agradeceros de todo corazón vuestro trabajo y vuestra magia... sois únicas. Y mil gracias a todas las personas que participasteis en el retiro y lo hicisteis posible.

Lugar, organización y baño de bosque: La Garriga de Castelladral
Detox Emocional: Veronica Blume y Gisella (The Emotions Lab)
Video by: Mirocdocu

jueves, 23 de marzo de 2017

Proyecto Somni: una experiencia artística en la masía

Totalmente Emocionada y Feliz por mostraros el DOCUMENTAL: #ProyectoSomni... una experiencia creativa en La Garriga de Castelladral, hecha con el corazón...

Proyecto Somni es un documental que nació hace unos meses mientras Alvaro Sanz  y yo hablábamos de los sueños, de la calma y de poder hacer lo que más te gusta en un entorno tan especial y rodeado de Naturaleza como nuestra masía.

Pedimos a 4 personas a las que admiramos por su trabajo (Mónica, Ariana, Pilar y Álvaro) que pidieran cumplir un pequeño sueño creativo y les ofrecimos disponer de nuestro lugar durante unos días para crear, compartir, fotografiar, componer y escribir sin ningún tipo de interferencia externa.

En este documental podrás ver el resultado de esta fascinante experiencia creativa.


Aquí podrás ver las imágenes del Making off del Proyecto.

Gracias de corazón a todo el equipo que ha hecho posible este sueño... me siento muy afortunada de haber compartido esto con vosotros...

Dirección: Alvaro Sanz 
Fotografía: Mònica Bedmar
Música: Ariana Abecasis 
Càmaras:Montse Capdevila Lorenzo y  y Álvaro Sanz
Montaje: Montse Capdevila Lorenzo
Sonido: Sergi Sabaté 
Musa: Sara Costa

lunes, 6 de marzo de 2017

Zumos Verdes + Superfoods (3 deliciosas recetas)

Hace un tiempo escribí aquí una artículo sobre los Zumos Verdes y sus grandes beneficios. En él os explicaba cómo hemos incorporado este "tesoro vegetal" en los desayunos del hotel de una manera senzilla. Hoy quiero hablaros de los Superfoods y de como estos alimentos nos aportan un extra de nutrientes, color y creatividad a nuestros zumos.


En esta ocasión cuento con la ayuda de una de mis personas favoritas en este mundo, Emma Cardona (master en nutrición por la universidad de Copenhagen) que me ha ayudado el el artículo para descubrir algunos de los beneficios que nos aportan las 3 recetas que hemos creado.


Agradezco de corazón a Cris de Swingyourpics por las deliciosas fotografías que realizamos al aire libre, en los campos que rodean La Garriga.

¿Qué son los Superfoods? 


Los Superfoods son alimentos muy ricos en nutrientes considerados especialmente beneficiosos para nuestra salud y bienestar. Contienen una alta concentración de micronutrientes y otros elementos como vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos, ácidos grasos, fitonutrientes, fibra, entre otros, claves para el mantenimiento de un buen equilibrio hormonal y de un buen estado de nuestras células.


Existen muchos tipos de Superfoods como vegetales de hoja verde, brotes, algas, semillas, frutas, raíces, hierbas, especias... y no son una invención del mundo moderno, sino que ya fueron fuente de poder y curación en civilizaciones antiguas.

¿Cómo podemos consumir estos alimentos de una manera sencilla?
Personalmente me encanta tomarlos incorporándolos como ingredientes adicionales o añadirlos al final como topping, encima de los zumos verdes. De esta manera, incorporamos más nutrientes a nuestros zumos y además les llenamos de intensos y preciosos colores que deleitan nuestros sentidos.


jueves, 2 de febrero de 2017

Gracias 2016 / Thank you 2016

Aunque ya estamos iniciando el mes de febrero, no podíamos dejar de hacer nuestro pequeño homenaje al 2016. Os resumo brevemente algunos de los momentos más especiales vividos el año pasado, un año repleto de creatividad y apasionantes proyectos.

Gracias de corazón a TODAS las personas que contribuyen día a día a que nuestro sueño sea posible!

1. 
Hemos transformado nuestros desayunos en una experiencia para los sentidos, incorporando alimentos más saludables como "nuestros queridos" Zumos Verdes, que ofrecemos a diario.
    


2. 
Hemos acercado la Naturaleza a grandes equipos de personas que rompieron con sus rutinas de trabajo, salieron de su zona de confort y conectaron a su grupo.



3. 
Iniciamos el #proyectosomni pidiendo a 4 personas a las que admiramos por su trabajo que pidieran cumplir un pequeño sueño creativo y les ofrecimos disponer de nuestro lugar durante unos días para crear, compartir, charlar, fotografiar, componer y escribir sin ningún tipo de interferencia externa. 



4. 
Hemos dado una especial importancia al Yoga y a la meditación como estilo de vida, incorporando clases de Yoga particulares y eventos especiales en el bosque de la masía.

   

5. 
Creamos Outlander, la preciosa sesión de inspiración en el bosque de la masía juntamente con dos grandes artistas: Mireia Abras y Noemí Jariod.



6. 
Nos interesamos por el Arte, la Creatividad y la Infancia y realizamos una maravillosa Conferencia/Taller con Eva de las Heras en el bosque de la masía.



7. 
Iniciamos la realizacción de Show cookings de la mano Albert, nuestro creativo y joven Chef.



8.
 Organizamos dos retiros de Yoga y meditaciones caminadas por la Naturaleza con la prestigiosa profesora Xuan-Lan.



9.
Hemos continuado formando parte de unos de los días más importantes de muchas parejas, potenciando los bellos espacios exteriores de la masía.



10. 
Hemos continuado con nuestro ciclo de Talleres Creativos en la masía. Organizamos los preciosos Talleres "Celebramos la Primavera" con Mireia Abras y "Crea tu propio bastidor" con Estoreta



11.
Desde Ecuador nos visitó Verónica Gamio para impartir diversas clases. Verónica nos habló de como reconectar con nuestra parte más femenina con su Taller sobre la Menstruación y espacio sagrado.



12. 
Catherine L'Ecuyer vino a la masía para hablarnos de cómo educar a los niños en el Asombro y en contacto con la realidad. Os recomiendo de corazón su libro: "Educar en el Asombro".


13. 
Hemos conectado más que nunca con la Naturaleza y hemos celebrado sus ciclos. Hemos paseado largas horas por el bosque y hemos observado a los arces florecer, a las golondrinas construir sus nidos en primavera,  el olor de la tierra después de haber llovido, los beneficios de las plantas aromáticas que nos rodean, las texturas de los árboles, el silencio... la Naturaleza es nuestra inspiración y es el gran motor de nuestro proyecto: La Garriga.


Os deseamos todo lo mejor para el 2017 mil gracias por estar aquí!
Familia Roca Barbé

lunes, 28 de noviembre de 2016

Retiro de Yoga con Xuan-Lan: reportaje

Aun nos dura la emoción y energía de este fin de semana, después del maravilloso Retiro de Yoga que realizamos en la masía con Xuan-Lan, una mujer excepcional que nos ha inspirado enormemente.



Meditaciones al aire libre, sintiendo el calor y energía del Sol, fantásticas clases de vinyasa yoga que tonificaron nuestro cuerpo y nos llenaron de vitalidad, desayunos en Silencio en la antigua Almazara, brunch delicioso en el antiguo Pajar... y muchos otros momentos difíciles de olvidar.



Gracias de corazón a Xuan-Lan por entregarse en cuerpo y alma y a todos los participantes que lo hicisteis posible. Os envío un abrazo enorme.

Os dejo con algunas imágenes del fin de semana. Namaste!





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